Menulis di kitab harian atau diary untuk sebagian orang ialah kegiatan yang menyenangkan. Karena kitab harian seringkali diisi kisah seputar kegiatan sehari-hari laksana di sekolah, rumah, teman, atau peliharaan.
Ternyata menulis kitab harian adalah tradisi kuno yang sudah dibuka sekitar abad 10 Masehi di Jepang. Orang-orang berhasil di zaman dulu rajin sekali menyebutkan cerita sehari-harinya melalui kitab harian atau jurnal supaya perjalanannya mengarah ke sukses tidak terlupakan orang-orang.
Beberapa salah satu kamu barangkali ada yang senang mencatat di kitab harian, nah, inilah ini ada lima guna menulis di kitab harian yang tidak anda sadari. Apa saja ya?
1. Menajamkan Ingatan
Buku harian bisa menyimpan ingatan-ingatan anda ketika anda menyebutkannya. Dengan mencatat di kitab harian, ini bisa membuat memori di kepala anda menjadi lebih tajam sebab mampu menilik hal-hal yang kecil dan terperinci.
2. Membuat Hati Lebih Tenang
Menulis mengenai sesuatu yang sedang anda rasakan, baik marah, sedih, atau juga menyakitkan bisa mengurangi akibat dari perasaan buruk itu, lo. Ketimbang menyebutkan seluruh perasaan tersebut di media sosial yang anda punya, kamu dapat mencoba mengalihkannya dengan mencatat di kitab harian dan melimpahkan semua isi hati di sana. Dengan menyebutkan seluruh yang terdapat di dalam perasaan kamu, anda akan merasa lebih lega dan tenang.
3. Meningkatkan Kesehatan Fisik
Seorang peneliti di bidang psikologi Universitas Texas mempunyai nama James Pennebaker mengaku bahwa menulis kitab harian secara teratur dapat memperkuat kekebalan tubuh. Sedangkan riset lain mengaku bahwa menulis kitab harian bisa menurunkan fenomena penyakit asama dan radang sendi.
4. Dapat Mengenali Diri Lebih Baik
Pada saat anda rutin menyebutkan kisah sehari-hari anda di kitab harian, lama kelamaan anda akan mengenali diri anda sendiri. Seperti mengenali apa yang menjadi kelaziman kamu, bagaimana kamu seringkali bersikap dengan orang di dekat kamu, apa sifat kamu, kesenangan kamu, bahkan memahami hal-hal apa saja yang tidak anda suka.
5. Melatih Daya Pikir
Ketika anda menyebutkan kegiatan satu harian penuh, anda tanpa sadar bakal mengurutkannya dari kejadian awal, kejadian kedua, dan sejumlah kejadian setelahnya. Jika ini masing-masing hari dilakukan, maka otak anda terbiasa beranggapan rapi dan terstruktur cocok urutannya. Mengetahui tidak sedikit manfaat di atas, pasti anda jadi tambah semangat mencatat di kitab harian. Selamat menulis!
Siapa tahu, dengan terbiasa menulis kitab harian, teman-teman jadi dapat membuat kitab sendiri. O iya, kalau hendak membuat kitab sendiri, teman-teman pun harus tidak sedikit membaca. Dengan tidak sedikit membaca, anda jadi semakin tidak sedikit dapat pengetahuan. Dengan begitu, artikel yang anda buat juga jadi lebih seru dan beragam.